5 nguyên tắc đẹp từ răng đến tóc của mẹ Nhật

Phụ nữ Nhật từ xưa vốn đã được tiếng đảm đang, khéo léo. Chẳng thế mà người ta có câu “Ăn cơm Tàu, ở nhà Tây, lấy vợ Nhật”. Có lẽ nguồn gốc câu nói “lấy vợ Nhật” không chỉ mang hàm ý chỉ sự đảm đang mà còn muốn nói đến nhan sắc mặn mà, thon gọn của phụ nữ Nhật. Sau đây là một số nguyên tắc mà phụ nữ Nhật không bao giờ quên để có một vóc dáng cân đối và cơ thể khoẻ mạnh từ răng đến tóc.

Nguyên tắc 1: Ăn nhiều rau

nguyên tắc đẹp

Trong ẩm thực Nhật Bản, rau đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Bất kể là súp lơ, cà tím, bí ngòi, rong biển, giá đỗ hay củ cải trắng, khoai lang, … đều được nấu như món ăn chính trong bữa ăn. Những thực phẩm này chứa nhiều chất oxy hóa giúp trẻ hóa làn da. Khác với Việt Nam, cho thịt là món chính, phụ nữ Nhật hầu như chỉ ăn thịt trong một vài trường hợp. Chính thói quen này đã khiến phụ nữ Nhật trẻ lâu và luôn tươi mới. Dù là sau khi sinh con, sức sống của họ cũng không bị sụt giảm đi chút nào.

Nguyên tắc 2: dùng kem đánh răng và nước súc miệng từ thảo mộc

nguyên tắc đẹp

Kem đánh răng có thành phần từ thảo mộc giúp làm sạch răng lợi và an toàn, đồng thời tăng cường máu lưu thông, nuôi dưỡng và bảo vệ răng lợi từ bên trong nên rất được phụ nữ Nhật ưa thích. Theo khảo sát của Thời báo Kinh tế Nhật Bản, có 83,9% người tiêu dùng nước này muốn dùng kem đánh răng có nguồn gốc thảo dược tự nhiên chứ không chỉ riêng phụ nữ.

Thêm một bí quyết nữa là mỗi ngày phụ nữ Nhật đều nấu một bình nước trà xanh loãng vừa đề súc miệng vừa để nhâm nhi. Theo họ, trong lá trà xanh chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C rất tốt cho răng miệng nói riêng và cơ thể. Ngoài ra, uống trà xanh có công dụng giảm cân đáng kể (có thể đốt cháy 100 calo/ngày). Vì vậy, họ rất trung thành với loại đồ uống này.

Nguyên tắc 3: Ăn cá

nguyên tắc đẹp

Bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để có sữa cho con bú là điều vô cùng quan trọng. Bí kíp của mẹ Nhật là ăn nhiều cá. Chị em đều biết người Nhật rất hay ăn cá bởi cá có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3. Chính vì vậy, hầu như trong mọi bữa ăn của họ đều chế biến món cá đi kèm.

Nguyên tắc 4: Yêu đậu nành

nguyên tắc đẹp

Trung bình, một phụ nữ Nhật tiêu thụ tới 50 gram đậu nành mỗi ngày. Đậu nành ở Nhật thường được chế biến dưới dạng đậu phụ, súp tương miso hay nước đậu nành tươi. Đặc biệt, mẹ Nhật sau sinh rất ưa chuộng đậu nành, bởi đậu nành là một trong những thực phẩm thực vật nhưng lại chứa rất nhiều protein để thay thế thịt. Vì vậy, ăn đậu nành, vừa có thể bổ sung protein cho cơ thể, lại không hề lo bị tăng cân do tẩm bổ sau sinh.

Nguyên tắc 5: Luôn luôn ăn sáng

nguyên tắc đẹp

Dù rất mệt mỏi vì cả đêm phải thức vài lần để trông con, nhưng phụ nữ Nhật có một nguyên tắc bất di bất dịch đó là luôn luôn ăn sáng.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Họ luôn cố gắng dậy sớm để chuẩn bị bữa ăn sáng được đàng hoàng, chu tất. Một suất ăn sáng của mẹ Nhật sau sinh thường bao gồm một bát cơm, súp miso, đậu phụ, rong biển, trứng tráng hoặc cá hồi nướng. Uống tráng miệng bằng trà xanh.

Thói quen ăn sáng đầy đủ với các thực phẩm dủ chất nhưng thanh đạm này giúp mẹ Nhật duy trì năng lượng cho một ngày chăm con mà không hề bị tích mỡ.

Nguyên tắc 6: Đắp mặt bằng mặt nạ tự nhiên

nguyên tắc đẹp

Phụ nữ Nhật có bí quyết chăm sóc da để luôn giữ được làn da trắng hồng và khỏe đẹp bằng những nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên. Hàng ngày đắp mặt nạ từ sâm, rong biển, tảo, cám gạo, trà xanh,… để cung cấp vitamin và dưỡng chất cần thiết cho da mà không gây bất cứ sự kích ứng nào.

Calendar is loading...

Tags:
    Chia sẻ:Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone

    Kiến thức liên quan

    Đăng ký ngay
    Hoặc
    Tổng đài

    Bài viết liên quan

    Comments

    comments