Một tuần đẹp từ chân răng tới ngọn tóc

Chuẩn mực cái đẹp qua mỗi thời kỳ đều có sự thay đổi nhất định dựa trên tiêu chuẩn của cộng đồng, tuy vậy hàm răng, mái tóc vẫn là chìa khoá của nhan sắc, là một trong những yếu tố quyết định cái nhìn đầu tiên để đánh giá một người đẹp. Hãy cùng nha khoa Nụ Cười Duyên trải nghiệm một tuần “đại tu” vẻ bề ngoài từ hàm răng đến mái tóc nhé!

Thứ Hai – Răng sáng nụ cười xinh

đẹp từ chân răng

Khởi đầu ngày mới với một đĩa salat rau xanh cùng một ít thịt gà hấp, ăn kèm dâu tây tráng miệng để cơ thể khoẻ khoắn, hàm răng sạch sẽ trắng đẹp. Đừng quên đánh răng sau bữa ăn với kem đánh răng thảo dược tự nhiên để có hơi thở thơm mát khởi đầu tuần mới nhé. Nên uống thêm nhiều nước và trà xanh trong ngày để đốt cháy chất béo tự nhiên, đồng thời giữ răng sạch sẽ. Hãy thực hiện thực đơn này từ hôm nay, rồi bạn sẽ thấy kết quả khả quan sau 2 tuần.

Thứ Ba – Vóc dáng thanh mảnh

Cuối tuần vào mùa hè thì không thể không đi biển. Nếu bạn đang cần lấy lại vóc dáng để có thể diện những bộ bikini táo bạo, bài tập này sẽ giúp bạn. Đầu tiên, thực hiện 8-12 lần ngồi squats, nâng tạ (2 – 3kg), bước chùng chân về phía trước và cuối cùng với động tác chống đẩy. Thực hiện liên tục, không nghỉ giữa các bài tập. Sau đó là 3 phút tập tăng cường như leo cầu thang chẳng hạn. Cứ thế, lặp lại toàn bộ các động tác trên.

đẹp từ chân răng

Tiếp theo, thực hiện 8 – 12 động tác bước chùng chân theo chiều ngược lại (bước lùi thay vì bước lên phía trước), nâng tạ ra phía sau (tạ 2 – 3 kg), squat nhảy lên (hạ thấp người xuống, nhảy lên và lặp lại), thực hiện động tác nằm thẳng trên sàn nhà, đầu gốc hơi gập, chân tiếp đất, dùng lực đẩy đầu và vai lên liên tục không nghỉ. Làm 3 phút với mỗi động tác, sau đó lặp lại toàn bộ quá trình. Bài tập trên vô cùng hiệu quả khi các nhóm cơ được vận động liên tục, rất tốt cho tim mạch. Tập 3 lần mỗi tuần. Sau 1 tháng, bạn sẽ thấy rõ hiệu quả tập luyện.

Thứ Tư – tóc nhuộm đổi mới

đẹp từ chân răng

Hè là thời điểm bạn có thể ra ngoài nắng bất cứ lúc nào. Có một thủ thuật nhỏ nếu bạn muốn toả sáng trên đường phố, đó là hãy nhuộm tóc bằng loại thuốc nhuộm loại xịt có độ xốp cao. Kết quả là, mái tóc của bạn sẽ hấp thụ ánh nắng nhiều hơn, làm cho những lọn highlights trở nên rực rỡ hơn mà không gây hại cho tóc.

Thứ Năm – Những ngón tay xinh

đẹp từ chân răng

Màu sắc cho bộ móng xinh được ưa chuộng trong mùa hè này là những gam màu pastel và hồng nude. Ngoài việc dưỡng da tay mỗi ngày, các cô gái nên chăm sóc và nâng niu bàn tay của mình bằng cách mỗi tuần làm nail một lần để luôn xinh đẹp và trải nghiệm trọn vẹn mùa hè nhiệt đới nhé.

Thứ Sáu – Làn da mượt mà

đẹp từ chân răng

Luôn sử dụng kem chống nắng trước khi ra đường, ngay cả trong những ngày mây mù hay khi làm việc trong phòng máy lạnh. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30 với PA+++. Kem chống nắng được thoa sau tất cả các bước dưỡng da và trước các bước trang điểm. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tẩy tế bào chết thường xuyên, tích cực dưỡng da bằng các liệu pháp thiên nhiên như đắp mặt nạ, ăn nhiều cà rốt, cà chua và dưa leo.

Thứ Bảy – Nổi bật với đường cong bikini

đẹp từ chân răng

Nếu muốn mặc bikini thật đẹp trên bãi biển, bạn cần xử lý 3 vùng: vùng da dưới cánh tay, vùng bikini và đôi chân. Waxing vẫn là cách mang lại kết quả tốt nhất. Bạn có thể chọn tự waxing ở nhà hoặc đến thẩm mỹ viện để các chuyên viên thực hiện. Giờ đây bạn đã có thể đi thẳng đến bãi biển để nhanh chóng tận hưởng cảm giác mát mẻ sảng khoái rồi đấy!

Chủ Nhật – Tóc đẹp cùng gương mặt tự nhiên

Một kiểu tóc nhanh gọn, không cần nhiều dụng cụ sấy, cuốn, duỗi để tạo kiểu sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian cho chuyến đi của mình. Bạn hãy búi tóc lên, có thể kết hợp với khăn nhiều màu sắc tươi sáng để tạo điểm nhất, hoặc tết tóc qua một bên vai tạo thành bím tóc quyến rũ.

đẹp từ chân răng

Trang điểm tự nhiên phù hợp với tiết trời mùa hè. Bạn có thể làm làn da rạng rỡ và trong suốt bằng phấn lót hoặc phấn nén chứa bột ngọc trai. Chọn tông màu trung tính cho mắt và má hồng. Sau đó dùng nổi bật cho đôi môi của bạn. Thêm một chút hương nước hoa tươi mát là bạn đã có một mùa hè quyến rũ và tuyệt vời.

Calendar is loading...
Tags:
    Chia sẻ:Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone

    Kiến thức liên quan

    Đăng ký ngay
    Hoặc
    Tổng đài

    Bài viết liên quan

    Comments

    comments